GROEPSLESSEN
STEP AEROBIC
Met Step schakel je al je grote spiergroepen in. Je werkt met een eigen verhoog (step) en voert tal van oefeningen uit op het tempo van de muziek. Zo werk je aan je conditie en coördinatie. Bovendien ontwikkel je meer spierkracht in je armen en benen en verstrak je het hele lichaam.
Tijdens deze cardio-les verbranden de calorieën aan snel tempo en verstevig je billen, benen en buik op snelle en efficiënte wijze!
YOGA
Beheers je lichaam, geest en gevoel. Tijdens een sessie yoga verstevigen we onze spieren en versoepelen we onze gewrichten. De specifieke oefenvormen brengen je lichaam en geest in balans. Dankzij deze lessen word je weer één met je lichaam.
SPINNING
Tijdens de lessen spinning train je al fietsend in groep je conditie en cardio-vasculair systeem. Op het ritme van de muziek zorgt uw lesgever voor een gevarieerde intervaltraining waarbij je zelf bepaalt hoe intensief je de inspanningen maakt. Dé ideale les voor de recreatieve fietser of voor iedereen die op een leuke en efficiënte wijze de conditie wil verbeteren.
PILATES
Door het gebruik van al je spiergroepen in één totale body workout krijg je totale controle over je lichaam. De spierverstevigende oefeningen leggen de focus op de ademhaling, lichaamshouding, lenigheid en algemene controle. De ideale training voor een gezonde geest in een gezond lichaam.
BBB
De term BBB staat voor “buik, borsten en billen’. Het gaat hier over oefeningen die het lichaam strakker maken. Een les BBB duurt ongeveer een uur en omvat een eenvoudige opwarming, tal van spierversterkende oefeningen gericht op het verstrakken van de klassieke probleemzones en eindigt met relaxatieoefeningen en cooling down. Tijdens de spierversterkende oefeningen wordt gebruik gemaakt van halters, rekkers, steps, etc. om tot een optimaal resultaat te komen.
ZUMBA
Zumba combineert latino-muziek met eenvoudig te volgen dansbewegingen die zorgen voor een hoge calorieverbranding en voor een strak lichaam. Door de latino danspasjes ga je vooral centimeters verliezen ter hoogte van de buik en de taille. Het is een echte cardio-les waarbij zweten en plezier maken centraal staan!
